Frisöre

Ratgeber

Welche Frisur passt zu meiner Gesichtsform?

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Nach der Faustregel der Friseure bekommt ein breites Gesicht Volumen am Oberkopf und flache Seiten. Ein langes Gesicht bekommt Volumen an den Seiten und oft einen Pony, ein mittleres muss nichts ausgleichen. Ihre Form ergibt sich aus 2 Maßen, der Höhe von der Nasenwurzel bis zum Kinn und der Breite über den Wangenknochen. Wissenschaftlich geprüft sind die Frisurregeln nicht.

Frisuren mit Wirkung auf Attraktivität
2 von 6 getesteten
Mesko und Bereczkei, Human Nature 15(3), 2004, Stand 1. September 2004
Eine Frau betrachtet sich im Salonspiegel, während die Friseurin ihr Haar an den Seiten hochhält.
Welche Frisur passt, zeigt ein Blick in den Spiegel mit der Friseurin. Bild: KI generiert.

Welche Frisur Friseure bei welcher Gesichtsform raten

Friseurinnen wählen eine Frisur nach der Gesichtsform mit einer einfachen Regel. Das Haar soll ausgleichen, was dem Gesicht in Länge oder Breite fehlt. Wo das Gesicht breit ist, bleibt das Haar flach, und wo es schmal ist, bekommt es Volumen. So wirkt ein breites Gesicht länger und ein langes Gesicht breiter.

Für die Gesichtsform gibt es eine Kennzahl, den Gesichtsindex. Bis 78,9 gilt ein Gesicht als sehr breit, von 84,0 bis 87,9 als mittel und ab 93,0 als sehr lang. Dazwischen liegen breite Gesichter mit 79,0 bis 83,9 und lange mit 88,0 bis 92,9.

Die 5 Gesichtsformen nach dem Gesichtsindex von Martin und Saller und die Faustregel der Friseure für die Frisur. Die Einteilung ist gemessen, die Frisurregel ist Erfahrung aus dem Handwerk.
GesichtsformGesichtsindexFaustregel für die Frisur
Sehr breitbis 78,9Länge betonen, längere Partien an den Seiten, Scheitel seitlich, wenig Volumen auf Höhe der Wangen
Breit79,0 bis 83,9Seiten ruhig und flach halten, Volumen nach oben legen
Mittel84,0 bis 87,9nichts ausgleichen, Haar und Geschmack entscheiden
Lang88,0 bis 92,9Volumen an den Seiten auf Höhe der Wangen, oben weniger, ein Pony ist möglich
Sehr langab 93,0Volumen an den Seiten, oben kurz, waagerechte statt senkrechte Linien

So messen Sie Ihre Gesichtsform mit dem Lineal

Für die Gesichtsform brauchen Sie ein Lineal, einen Spiegel und am besten eine zweite Person. Sie messen direkt am Gesicht, in Millimetern. Zwei Maße reichen.

  1. Binden Sie die Haare zurück, damit Stirn, Wangen und Kinn frei sind.
  2. Messen Sie die Höhe von der Nasenwurzel, dem Punkt zwischen den Augenbrauen, bis zum tiefsten Punkt des Kinns.
  3. Messen Sie die Breite an der breitesten Stelle über den Wangenknochen, kurz vor den Ohren.
  4. Teilen Sie die Höhe durch die Breite und nehmen Sie das Ergebnis mal 100.
  5. Ordnen Sie den Wert einer der 5 Formen zu, von sehr breit bis sehr lang.

Ein Beispiel: Ihr Gesicht ist von der Nasenwurzel bis zum Kinn 125 Millimeter hoch und über den Wangenknochen 140 Millimeter breit. 125 geteilt durch 140 ergibt 0,893, mal 100 sind das 89,3. Nach der Einteilung von Martin und Saller ist das ein langes Gesicht. Wer nicht selbst rechnen will, gibt die beiden Maße in das Werkzeug Gesichtsform bestimmen ein.

Messen Sie am Gesicht und nicht an einem Selfie. Ein Foto verändert die Proportionen. In einer Studie aus Prag waren dieselben Gesichter auf Fotos je nach Objektiv der Kamera schmaler oder breiter.

Welche Faustregel gilt für Ihr Gesicht?

Liegt Ihr Gesichtsindex unter 84,0?

Ja

Ihr Gesicht ist breit. Die Faustregel legt Volumen nach oben und hält die Seiten flach.

Nein

Liegt Ihr Gesichtsindex bei 88,0 oder höher?

Ja

Ihr Gesicht ist lang. Die Faustregel legt Volumen an die Seiten, ein Pony ist möglich.

Nein

Ihr Gesicht ist mittel. Die Frisur muss nach der Faustregel nichts ausgleichen.

Was der Gesichtsindex über Ihr Gesicht verrät

Der Gesichtsindex stammt aus der Anthropologie, der Wissenschaft vom Körperbau des Menschen. Er sagt nur, wie lang ein Gesicht im Verhältnis zu seiner Breite ist. Die Grenzen der 5 Formen gehen auf die Forscher Rudolf Martin und Karl Saller zurück.

Andere Einteilungen ziehen die Grenzen etwas höher. Die Einteilung nach dem Anatomen Bannister setzt sie bei 80, 85, 90 und 95. Ein Gesicht mit dem Wert 84 ist nach Martin und Saller mittel, nach Bannister breit. Fragen Sie deshalb bei jedem Rechner, nach welcher Tabelle er einteilt.

Ein langes Ergebnis ist nichts Ungewöhnliches. In einer Studie mit 100 Erwachsenen aus Indien hatten 48 ein sehr langes Gesicht, 23 ein langes und 15 ein mittleres. Breit waren 10, sehr breit 4. Die meisten langen Gesichter hatten dort eine ovale Form, runde und herzförmige Gesichter lagen bei breit oder sehr breit.

Was der Index nicht misst, ist die Form von Kinn, Kiefer und Stirn. Ob Ihr Kiefer eckig oder Ihr Kinn spitz ist, sieht die Friseurin mit dem Auge. Ein eckiges Gesicht bekommt nach der Faustregel weiche, fließende Partien um den Kiefer.

Frisuren für ein breites oder rundes Gesicht

Ein rundes Gesicht wirkt etwa so breit wie lang. Die Faustregel will es länger wirken lassen. Volumen gehört deshalb an den Oberkopf, und die Seiten liegen eher flach an.

Bei einem sehr breiten Gesicht raten Friseurinnen zu längeren Partien an den Seiten, die über die Wangen fallen. Den Scheitel legen sie eher seitlich. Stufen setzen sie erst unterhalb des Kinns, damit auf Höhe der Wangen kein zusätzliches Volumen entsteht.

Nach derselben Regel macht ein gerader, dichter Pony ein breites Gesicht eher breiter. Er zieht eine waagerechte Linie quer durch das Gesicht. Genau diese Linie empfiehlt die Faustregel für sehr lange Gesichter.

Frisuren für ein langes oder schmales Gesicht

Bei einem langen Gesicht gilt die umgekehrte Regel. Volumen gehört an die Seiten, auf Höhe der Wangen, damit das Gesicht breiter wirkt. Oben bleibt das Haar eher flach, denn Höhe am Oberkopf streckt das Gesicht weiter.

Ein Pony lässt die Stirn kürzer wirken und nimmt dem Gesicht so etwas Länge. Bei einem sehr langen Gesicht raten Friseurinnen zu waagerechten Linien, etwa einem geraden Pony oder Stufen auf Höhe der Wangen. Langes, glattes Haar ohne Stufen bildet dagegen senkrechte Linien und streckt das Gesicht.

Ein Pony braucht allerdings öfter die Schere. Haare wachsen etwa 1 Zentimeter im Monat, und ein Pony auf Höhe der Augenbrauen hängt nach wenigen Wochen in den Augen. Wie Sie den Abstand der Termine planen, erklärt wie oft Sie zum Friseur sollten.

Frisur nach Gesichtsform ist Erfahrung, keine Wissenschaft

Die Regeln zur Gesichtsform gehören zum Handwerk. In der Gesellenprüfung muss eine angehende Friseurin zeigen, dass sie Kunden mit Blick auf Haar, Kopfform, Gesichtsform und Gesamterscheinung berät. Welche Frisur zu welcher Form passt, schreibt die Ausbildungsordnung aber nicht vor.

Eine bekannte Studie zur Wirkung von Frisuren misst etwas anderes. Forscher aus Ungarn zeigten Fotos von Frauengesichtern mit 6 Frisuren und ohne sichtbares Haar. Nur mittellanges und langes Haar ließ die Frauen attraktiver wirken, am stärksten beim Eindruck von Gesundheit. Kurzes Haar, ein Knoten oder zerzaustes Haar änderten das Urteil nicht.

Ob eine Frisur ein rundes Gesicht schmaler wirken lässt, hat diese Studie nicht geprüft. Die Faustregeln können Ihnen trotzdem helfen, eine Richtung zu finden. Ob eine Regel bei Ihnen passt, zeigt aber erst der Spiegel.

Die Frisur nach Gesichtsform im Salon besprechen

Im Salon ist die Gesichtsform ein Punkt unter mehreren. Die Friseurin schaut auch auf Dichte, Wirbel und Wuchsrichtung Ihres Haars, denn sie entscheiden, welche Form ein Schnitt halten kann. Locken brauchen eine eigene Technik, den Curly Cut für Locken. Für den Bart gibt es eine eigene Faustregel der Barbiere.

  • Bringen Sie Ihren Gesichtsindex mit und sagen Sie, nach welcher Tabelle Sie ihn eingeteilt haben.
  • Zeigen Sie zwei oder drei Fotos von Frisuren, die Ihnen gefallen, am besten bei ähnlichem Haar.
  • Sagen Sie, wie viel Zeit Sie morgens für die Haare haben.
  • Fragen Sie, wie die Frisur aussieht, wenn sie 4 bis 6 Wochen nachgewachsen ist.

Häufige Fragen

Welche Frisur passt zu einem runden Gesicht?

Zu einem runden Gesicht passt nach der Faustregel der Friseure eine Frisur mit Volumen am Oberkopf und flachen Seiten. So wirkt das Gesicht länger. Längere Partien über den Wangen und ein seitlicher Scheitel verstärken die Wirkung. Wissenschaftlich geprüft ist die Regel nicht.

Welche Frisur passt zu einem langen Gesicht?

Zu einem langen Gesicht passt nach der Faustregel eine Frisur mit Volumen an den Seiten auf Höhe der Wangen. Oben bleibt das Haar eher flach. Ein Pony lässt die Stirn kürzer und das Gesicht dadurch weniger lang wirken.

Wie finde ich meine Gesichtsform für die Frisur heraus?

Ihre Gesichtsform für die Frisur finden Sie mit 2 Maßen heraus. Teilen Sie die Höhe von der Nasenwurzel bis zum Kinn durch die Breite über den Wangenknochen und nehmen Sie das Ergebnis mal 100. Nach Martin und Saller ist ein Wert bis 78,9 sehr breit, 84,0 bis 87,9 mittel und ab 93,0 sehr lang.

Ist die Frisur nach Gesichtsform wissenschaftlich belegt?

Nein, die Frisurregeln nach Gesichtsform sind Erfahrung aus dem Friseurhandwerk. Gemessen ist nur die Gesichtsform selbst, mit dem Gesichtsindex. Eine Studie zur Wirkung von Frisuren hat die Haarlänge untersucht, nicht die Frage, welche Frisur ein rundes oder langes Gesicht ausgleicht.

Kann ich meine Gesichtsform an einem Selfie messen?

Nein, Ihre Gesichtsform messen Sie besser direkt am Gesicht als an einem Selfie. Ein Foto verändert die Proportionen. In einer Studie aus Prag waren dieselben Gesichter auf Fotos je nach Objektiv der Kamera schmaler oder breiter.

Quellen und Methodik

Quellen und Lizenzen

  1. Sathe, S., Najan, A., Mangeshkar, A., Chawre, H. K. (2024): Anthropometric and Anthroposcopic Examination of Various Facial Shapes in Adult Population. International Journal of Pharmaceutical and Clinical Research 16(2), 1044-1047, Tabelle 1 mit der Einteilung nach Martin und Saller, International Journal of Pharmaceutical and Clinical Research,
  2. Prevalence of Leptoprosopic Type of Face among Dental Students: A Cross-Sectional Study. Journal of the Nepal Medical Association 2019, Tabelle 1 mit der Einteilung nach Banister (Grenzen bei 80, 85, 90 und 95), Journal of the Nepal Medical Association, PubMed Central,
  3. Verordnung über die Berufsausbildung zum Friseur und zur Friseurin vom 21. Mai 2008, § 8 Absatz 3 Nummer 1 Buchstabe f und Ausbildungsrahmenplan laufende Nummer 1.2 Buchstabe e (Beratung unter Berücksichtigung der Kopf- und Gesichtsform), Bundesministerium der Justiz, gesetze-im-internet.de,
  4. Mesko, N., Bereczkei, T. (2004): Hairstyle as an adaptive means of displaying phenotypic quality. Human Nature 15(3), 251-270, doi:10.1007/s12110-004-1008-6, Springer, Human Nature,
  5. Třebický, V., Fialová, J., Kleisner, K., Havlíček, J. (2016): Focal Length Affects Depicted Shape and Perception of Facial Images. PLoS One 11(2), e0149313, doi:10.1371/journal.pone.0149313, Public Library of Science, PLoS One,
  6. So schnell wachsen Haare, und diese Vitamine brauchen sie, veröffentlicht am 21. Juli 2022, aktualisiert am 16. Februar 2026, AOK-Bundesverband, AOK-Magazin,

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Stand dieser Angaben: 3. Oktober 2026.